COMMENT REPÉRER UN PRODUIT NUMÉRIQUE ADDICTIF

Récompenses

Les likes et les notifications nous donnent le besoin de vérifier nos téléphones fréquemment

Boucle de feedback

L’ennui est notre pire ennemi. Être hyperconnecté nous aide à rester occupé

Le contenu ne s’arrête jamais

Avec le défilement infini et le auto-play, vous êtes saturé d’informations infinies

Matrice de popularité

Des objectifs numériques arbitraires comme le nombre d’adeptes et d’actions nous donnent un coup de dopamine

CONSEILS POUR PLANIFIER UNE PAUSE DIGITALE

Identifiez les appareils que vous utilisez afin de les éteindre

Dites aux gens qui sont susceptibles de vous contacter pendant les 24 heures ce que vous faites.

Essayez d’inviter le reste de votre famille ou vos amis à faire aussi une pause numérique. Vous pouvez planifier des activités ensemble.

La lecture, la cuisine, la planification d’une soirée de jeu, la visite d’un musée, il y a beaucoup d’activités amusantes et relaxantes que vous pouvez faire offline.

Obtenez un cahier pour écrire des itinéraires en avance. Utilisez-le aussi pour griffonner, dessiner ou écrire des idées.

Créez une liste de contacts sur papier. Si vous avez un téléphone fixe, notez le les numéros de téléphone des personnes que vous voudrez peut-être appeler.

#
Configurez votre répondeur pour informer les personnes qui vous contactent que vous êtes déconnecté pendant 24 heures.
Définissez une réponse automatisée à vos e-mails pour inviter tout le monde à essayer une cure de désintoxication numérique de 24 heures.

problématique

C’est un cadre pour changer intentionnellement et systématiquement le comportement humain par des modifications persuasives de l’environnementphysique et numérique.

Cadre

Il décrit et prédit comment et pourquoi les gens se comportent comme ils le font. Il s’agit également d’un ensemble de pratiques pour modifier ces comportements.

Intentionnel

Les outils sont conçu et délibérément utilisés pour obtenir des résultats comportementaux des utilisateurs.

Méthodique

Les méthodes et les idées proviennent d’observations et d’expériences en psychologie, en neurosciences et en économie comportementale. Ils expliquent comment réaliser certains changements de comportement prévisibles.

Changement

Il s’agit de changement comportemental. Les outils sont utilisés pour augmenter ou diminuer la fréquence des comportements, pour faire ou cesser des activités, les faire faire une fois ou plusieurs fois.

Persuasion

Il utilise des idées sur la façon dont le cerveau fonctionne comme des stratégies pour persuader les gens de changer leurs comportements.

Environnement

Lorsque vous utilisez une application sur smartphone, l’environnement créé est l’interface utilisateur de votre application. Le « Behavioral design » propose des outils pour modifier stratégiquement la façon dont les utilisateurs de comportent et réagissent.