CONSEILS POUR PLANIFIER UNE PAUSE DIGITALE

Identifiez les appareils que vous utilisez afin de les éteindre

Dites aux gens qui sont susceptibles de vous contacter pendant les 24 heures ce que vous faites.

Essayez d’inviter le reste de votre famille ou vos amis à faire aussi une pause numérique. Vous pouvez planifier des activités ensemble.

La lecture, la cuisine, la planification d’une soirée de jeu, la visite d’un musée, il y a beaucoup d’activités amusantes et relaxantes que vous pouvez faire offline.

Obtenez un cahier pour écrire des itinéraires en avance. Utilisez-le aussi pour griffonner, dessiner ou écrire des idées.

Créez une liste de contacts sur papier. Si vous avez un téléphone fixe, notez le les numéros de téléphone des personnes que vous voudrez peut-être appeler.

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Configurez votre répondeur pour informer les personnes qui vous contactent que vous êtes déconnecté pendant 24 heures.

Définissez une réponse automatisée à vos e-mails pour inviter tout le monde à essayer une cure de désintoxication numérique de 24 heures.