Réinitialiser le mot de passe

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L’association Offgridme

OFFGRIDME.LIFE est une organisation à but non lucratif dont le but est de sensibiliser le public à l’utilisation problématique d’Internet.

Récompenses variables

Les goûts et les notifications nous obligent à vérifier le téléphone fréquemment

Boucle de rétroaction

L’ennui est notre pire ennemi. L’hyper-connexion nous tient occupés

Le contenu ne s’arrête jamais

Avec le défilement infini et la lecture automatique, vous êtes saturé d’informations à l’infini

Vanity metrix

Des objectifs numériques arbitraires comme le nombre d’adeptes et de parts nous donnent coup de dopamine

Sommeil

Alimentation

Humeur

Productivité

Mindstrong Health app offers early detection for mental health problems

Tell me how you use your smartphone and I'll tell you if you're depressed. It sounds like an impressive title, ...

‘150 friends rule’ could help you beat your smartphone addiction

Entrepreneur Tanya Goodin, author of OFF.Your Digital Detox for a Better Life, and founder of Time to Log Off, shares her ...

World wide web inventor says Facebook, Google and Twitter have become too dominant

March 12th was the World Wide Web’s 29th birthday. Here’s a message from Sir Tim Berners-Lee – the inventor of ...

What makes some technology so habit-forming? | Nir Eyal | TED Institute

Nir Eyal is the author of Hooked: How to Build Habit-Forming Products and have taught at the Stanford Graduate School ...

Science

Behavioral Design

Il s’agit d’un cadre permettant de modifier intentionnellement et systématiquement le comportement humain par des modifications persuasives de l’environnement physique et numérique.

Cadre d’action

Il décrit et prédit comment et pourquoi les gens se comportent comme ils le font. C’est aussi un ensemble de pratiques pour changer ces comportements.

Intentionnel

Les outils de conception et de réflexion sont délibérément utilisés pour atteindre des résultats comportementaux spécifiques.

Systématique

Les méthodes et les idées proviennent d’observations et d’expériences en psychologie, en neurosciences et en économie comportementale et expliquent comment obtenir certains changements de comportement prévisibles.

Changer

C’est une question de changement de comportement. Les outils sont utilisés pour augmenter ou diminuer la fréquence des comportements, inciter les gens à commencer ou à cesser de faire quelque chose, une fois ou souvent.

Persuasion

Il utilise les connaissances sur le fonctionnement du cerveau comme stratégies pour persuader les gens de changer leurs comportements.

Environnement

Lorsque vous utilisez l’application de votre smartphone, l’environnement est l’interface utilisateur de votre application. Behavioral Design propose des outils pour modifier stratégiquement l’apparence et la sensation de ces environnements et la façon dont ils répondent à notre comportement.

People with Internet addiction react the worst when WiFi off.

If you feel frustrated when your WiFi connection stops working, It could be because of your personality. When digital technology ...

New study on the associations between screen time and lower psychological well-being among children and adolescents

According to a new population-level study, children and teens who spend more hours with their faces in front of a ...

Bright light and sleepless night for preschool children

It is known that humans are very sensitive to the effect of light however this hasn’t being examined in young ...

Video games addiction recognized as mental health problem by the Who

The World Health Organization (WHO) released yesterday the new draft of the 2018 International Classification of Diseases (CIM-11). La CIM ...

OffGrid You

Faisons une pause

Identifiez les appareils que vous utilisez pour faire une pause.

Dites aux personnes qui sont susceptibles de vous contacter pendant les 24 heures ce que vous faites.

Essayez d’inviter le reste de la famille ou les amis à se joindre à vous, vous pouvez planifier d’excellentes activités ensemble.

Lire, cuisiner, planifier une soirée de jeux, visiter un musée… il y a beaucoup d’activités amusantes et relaxantes que vous pouvez faire off grid.

Procurez-vous un carnet de notes pour noter les directions à l’avance. Utilisez-le aussi pour gribouiller, dessiner ou noter des idées.

Créez une liste de contacts physiques. Si vous avez une ligne fixe, notez le nombre de personnes que vous souhaitez appeler.

Configurez votre répondeur pour informer les personnes qui vous contactent que vous êtes hors ligne pendant 24 heures.

Définissez une réponse automatique par e-mail pour dire à tout le monde de les inviter à essayer une désintoxication numérique de 24 heures.

SelfControl – Une application Mac gratuite pour vous aider à éviter de distraire les sites Web.

SelfControl est une application gratuite et open-source pour macOS qui vous permet de bloquer votre accès à des sites distrayants.

Forest – Stay focused, be present

Put down your phone and focus on what’s more important in your life …

Freedom – reduces distraction

Stop being distracted by your laptop. Freedom is the app and website blocker used by over 750,000 people to reclaim focus and productivity …

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